Haaruitval? Er is wat aan te doen. Blijf er niet mee lopen !

---

 

Haarverlies is niet iets waar u zich zomaar bij hoeft neer te leggen. Er bestaan gelukkig verschillende mogelijkheden om dunner wordend haar  wat meer volume te geven.

 

 

Inleiding

En ook hier geldt weer; Hoe eerder deze kwaal wordt gehandeld hoe beter!Naast de keuze voor een andere of aangepaste levenswijze of het gebruiken van een door huisarts of huidarts voorgeschreven medicijn, is een goede  en zorvuldige verzorging van het haar met de juiste producten en de juiste styling heel belangrijk. Dit alles tesamen bepaald uiteraard hoe u er uit gaat zien met het dunner geworden haar.

In 2007 had dermatoloog dr. Bing Thio van het Erasmus MC in Rotterdam al vermoedens, zijn Britse collega's hebben nu bewijs: vrouwen verliezen hun haar door stress.

In The Daily Mail van maandag melden Britse psychologen het resultaat van hun onderzoek onder 3000 vrouwen van 25 jaar en ouder. De stress over hun ideale gewicht doet vrouwen hun haren verliezen. Eénderde (37 procent) van de onderzochte vrouwen heeft er last van. En dat komt bij het aandeel van de vrouwen die door chemotherapie al kaal worden.

Onderzoekster Sara Allison: ,,De samenleving legt zo'n nadruk op het ideale figuur dat veel vrouwen proberen af te vallen. En dan eten ze niet goed meer en dan valt hun haar door gebrek aan de juiste voedingsstoffen (zie ook hieronder) als eerste uit. Haar is voor het lichaam namelijk niet noodzakelijk.''

,,Tegenwoordig zie ik meer vrouwen dan mannen op mijn spreekuur,’’ zegt dermatoloog Ids Boersma van het Albert Schweitzer Ziekenhuis in Zwijndrecht. ,,Twee jaar geleden was twintig procent vrouw, nu zestig procent, van wie bijna de helft jonger is dan 40. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe groter de kans dat relatief veel haarzakjes kunnen worden gered en dat de schade beperkt blijft.’’ 

 

Haarverlies

Dit komt niet alleen voor bij mannen maar zeker ook vaak bij vrouwen. Vooral bij vrouwen boven de 45 jaar kan door stress of door verkeerde voedingsgewoonten maar ook door medicamenteuze behandelingen bijv. tegen kanker het haar gaan uitvallen. Ook bij een verandering in het hormoonbeeld zoals bijv. door de overgangsjaren of door stoppen met de pil kan haaruitval het gevolg zijn.

 

Welke factoren kunnen leiden tot haaruitval?

Sress: 
Zeker als stress gedurende langere tijd aanhoudt òf er in een korte periode heel veel stressvolle gebeurtenissen plaatsvinden kan dit tot haaruitval leiden.

Oorzaken:
De oorzaak voor dit gebeuren ligt bij verschillende zgn. neurotransmitters  die de haarfollikels(haarzakjes)  negatief kunnen beïnvloeden. Om iedere haarfollikel heen ligt een netwerk van zenuwvezels die ook enige basisstoffen leveren.XX

Stress verhoogt de concentratie van de verschillende basisstoffen en daarmee ook het aantal van de zenuwvezels om en in de haarfollikels. Als dit alles plaatsvindt tijdens de groeifase naar de rustfase van het haar kan dit leiden tot een ontstekingsreactie van de haarfollikels en daardoor tot een voortijdige groeistop van het haar. Het gevolg hiervan is de zgn. diffuse haaruitval.

Therapie:
De meest simpele maar geschiktste therapie is makkelijker gezegd dan gedaan namelijk te zorgen dat je geen stress hebt. Naast een goede organisatie van je beschikbare tijd helpt ook voldoende nachtrust zodat het lichaam zich goed kan herstellen.

 

 

Yoga en autogene training:
De bekendste ontspanningsmethode om stress te verminderen is Yoga, door technieken die bestaan uit ademoefeningen en lichaamshoudingen. Ook autogene training een soort zelfhypnose kan een evenwicht tot stand brengen tussen spanning en ontspanning. Zowel Yoga als autogene training kunt u al na een korte cursus zelf thuis goed toepassen. 

 

Veranderingen in het hormoonbeeld:
Veel vrouwen krijgen na een zwangerschap of na de geboorte van een kind haaruitval. Ook bij ziektebeelden bijv. van de schildklier of stoppen met de pil, of in de overgangsjaren maar ook na bepaalde medische behandelingen bijv. chemo bij kankers kunnen de haren gaan uitvallen. De oorzaken hiervoor zijn hormonale veranderingen in het lichaam.

 

De invloed van hormonen:
-Hormonen bepalen zeer veel processen in het menselijk lichaam
-Ze beïnvloeden de duur van de haarcyclus en de delingsactiviteit van de haarfollikels.
-Hormonen hebben invloed op het erfelijk bepaalde beharingpatroon van de mens
-Zelfs hele kleine veranderingen in de hormonenspiegel van het lichaam kan leiden tot haaruitval. 

Tijdens de zwangerschap stijgt de oestrogenenspiegel en de haargroei wordt daardoor versterkt. Na de geboorte valt de hormomenspiegel weer terug tot voor de zwangerschap en veel haar verandert ineens van de groeifase naar de rustfase.
Gevolg: Twee tot vier maanden na een geboorte van een kindje vallen een aantal haren uit.

Haaruitval na een zwangerschap:

 

Haaruitval na de overgangsjaren:
Met het begin van de overgangsjaren verandert bij vrouwen de hormonenhuishouding. De productie van de vrouwelijke hormonen wordt in grote mate verminderd en de invloed van de mannelijke hormonen (die ook in het vrouwelijke lichaam, zij het veel minder dan de vrouwelijke hormonen) wordt sterker. Gevolg: Meer haaruitval.Ook het uitvallen van haren na het stoppen met de Pil is terug te voeren tot een verminderde oestrogeenspiegel in het lichaam.

 

Erfelijke oorzaken:
In 95% van alle gevallen van haaruitval is een erfelijke vorm van haaruitval de meest voorkomende vorm van haarverlies bij mannen. Maar veel mensen weten niet dat ook vrouwen onder deze androgene Alopecia (haaruitval) kunnen leiden. Het verloop hiervan is bij vrouwen wel anders dan bij mannen. Bij vrouwen wordt het haar langs de scheiding dunner zodat de hoofdhuid meer te zien is . Gelukkig komt een algehele haaruitval bij vrouwen hierdoor zelden voor.

Oorzaken:
De oorzaak van erfelijk bepaalde haaruitval is een geërfde overgevoeligheid van de haarwortels tegen het mannelijk geslachtshormoon Testosteron ofwel het afbraakproduct Dihydrostestosteron (DHT). Dit beschadigt de haarwortels en verkort de groeifase van het haar. Gevolg: Steeds korter en dunner wordend haar.

 

Bij vrouwen boven de 50 jaar; verschuiving in evenwicht van de

geslachtshormonenhuishouding :
In totaal verliezen meer dan de helft van de vrouwen boven de 50 jaar haarvolume door erfelijke factoren. Deze haaruitval begint meestal pas na de overgangsjaren. De oorzaak bij vrouwen is meestal een verschuiving in het evenwicht tussen mannelijke en vrouwelijk geslachtshormonen ten gunste van de mannelijke hormonen.  Naast het uitvallen van het haar wordt vaak ook de afscheiding van de talg van de huid groter waardoor huidonreinheden ontstaan met vaak acne als gevolg.

 

Voeding

Gezonde voeding voor mooi en sterk haar is onontbeerlijk. Om goed te kunnen groeien zijn vitaminen, aminozuren en sporenelementen onontbeerlijk. Een evenwichtige groei draagt naast andere factoren ertoe bij dat in de haarwortels nieuwe haarcellen kunnen worden aangemaakt. Ondersteun daarom het groeien van uw haar door een gezond voedingspatroon.

 

Haren hebben voedingsstoffen nodig:
Haarwortelcellen in het menselijke lichaam zijn een van de soorten cel die het snelste delen. De delingen hebben een hoge stofwisselingssnelheid waardoor veel voedingsstoffen, zoals vitaminen en sporenelementen nodig zijn. Omdat in het lichaam geen opslag plaatsvindt van deze stoffen moeten ze in voldoende mate in de dagelijkse voeding voorkomen.

 

Gezonde voeding voor uw haar:

 

Een aantal sporenelementen en vitaminen, die bijzonder heilzaam werken op de haargroei krijgt u voldoende binnen door een gezond dagelijks voedselpatroon. Probeer echter meerdere malen per dag een kleine portie van deze hieronder genoemd voedingsproducten extra binnen te krijgen door deze in uw maaltijden te verwerken. Uw haar zal u hiervoor dankbaar zijn. Dit zijn:

 

   worteltjes

   tomaten

   groene bladgroenten

   citrusvruchten

   bananen en aardbeien.
   noten

   graanproducten (vooral volkoren)

   olijfolie

   vis, vooral vette vis zoals makreel en zalm, haring

 

De beste leverancier voor ijzer en zink is vooral vlees.

Ijzer en zink zijn sporenelementen die het lichaam bijv. Voor de stofwisselingsprocessen nogi heeft. Ook voor een gezonde groei van de haarcellen en de sterkte van het haar, huid en nagels is een belangrijke ijzer en zink toevoer heel noodzakelijk. Zink kan in een werkstoffencomplex bijv. met aminozuren heel gemakkelijk opgenomen worden door het lichaam. Deze aminozuren komen vooral voor in gevogelte, runder- en varkensvlees.

   melkproducten

   cacao

   groene thee

 

Modellen voor- en na het kappen/visagie

                               

Een topkapper en een visagist met een speciaal "beauty" concept voor dun haar hebben deze bovenstaande vier dames, in leeftijden van 23t/m49 jaar, die lijden  aan haaruitval, gekapt en een make-up (visagie) gegeven.

Deze kapper heeft goed gekeken naar ieder van de vier dames en uiteraard ook naar het  betreffende haartype van ieder. Hij "tovert" door middel van zijn vakmanschap en het toepassen van een goede kniptechniek of door “spelen”  met zachte kleurnuances,aangebracht op een mooie basiskleur, meer volume in het haar.

De visagist(e) poedert, de lichtgekleurde en daardoor nog meer zichtbare scheiding wat af waarna het gezicht ook nog eens mooi opgemaakt wordt waarbij gekeken worden wordt o.a. naar: gezichtsvorm en kleurentype.

Heeft iemand extreem veel haaruitval of als u er echt onder gebukt gaat kunt u het beste eens langs gaan bij uw huisarts en/of huidarts (dermatoloog) die u in veel gevallen ook met  medicamenten kan helpen. Mocht dit nòg niet voldoen kunt u ook altijd nog naar een pruikje of haarstukje grijpen. 

 

Marga Dobma  

_{All rights reserved©. Zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur is het niet toegestaan dit artikel, of enig onderdeel daarvan,}  

_{openbaar te maken en/of te (doen) verveelvoudigen.}