Taoïstische Tai Chi een terugkeer naar gezondheid

---

 

In een park zie je wel eens mensen, alleen of in een groep, oefeningen doen met langzame vloeiende bewegingen. Bijna iedereen herkent hierin Tai Chi, zoals ook vaak te zien is in films over China. Maar wist u dat Tai Chi zowel mentaal als lichamelijk een terugkeer naar de gezondheid kan betekenen?

 

Inleiding

Ook buiten China beoefenen al heel veel mensen Tai Chi. Zo kun je in Nederland sinds zo’n 20 jaar bij de Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland deze bewegingskunst beoefenen. De Vereniging heeft verspreid over het land zo’n 40 leslocaties waar je Taoïstische Tai Chi™  interne kunsten en methoden kunt leren en oefenen.

 

 

De geschiedenis van Tai Chi

Zhang Sanfeng, een Taoïstische wijze die leefde gedurende de Sung Dynasty (960 to 1279) , wordt algemeen beschouwd als de grondlegger van de reeks bewegingen (de set) waarnaar verwezen wordt als men spreekt over Tai Chi (taiji) of Tai Chi Chuan (taijiquan). De school binnen het Taoïsme waar Zhang Sanfeng deel van uitmaakte streefde naar "Terugkeer naar de oorsprong", zowel mentaal als lichamelijk terugkeren naar de gezondheid zoals een jong kind die heeft. Het mag dan ongewoon zijn dat fysieke oefening en spirituele ontwikkeling hand in hand gaan, maar in de Chinese traditie worden deze niet gescheiden.

 

Wat is Taoïstische Tai Chi  interne kunsten en methoden?

Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten en methoden (officiële naam) is een vorm van Tai Chi die specifiek gericht is op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Hiervoor heeft Meester Moy Lin-Shin, een Taoïstische monnik, al zijn wijsheid en kunde die hij gedurende 50 jaar van meditatie, Chi Kung, Tai Chi en andere Taoïstische interne kunsten ontwikkeld heeft, bijeen gebundeld in de oefeningen zoals die nu onderwezen worden in de Taoïstische Tai Chi Vereniging.

 

Geschikt voor iedereen

Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten en methoden is geschikt voor mensen van alle leeftijden en van welke lichamelijke conditie dan ook. Als men met toewijding en regelmaat oefent heeft deze vorm van bewegen een groot effect op het hele lichaam: het verminderen van spanning, het verbeteren van de circulatie, het vergroten van de kracht en flexibiliteit en het verbeteren van de balans. Door het herstellen van een goede circulatie en het verminderen van de spanning in de spieren, pezen en banden, helpt Taoïstische Tai Ch™  interne kunsten en methoden het lichaam optimaal te functioneren, de gezondheid te herstellen en een goede werking van alle systemen, organen en weefsels te behouden. Tegelijkertijd heeft het een weldadig ontspannend effect op de geest. Daarom wordt het wel omschreven als een vorm van ‘bewegende meditatie’.

 

 

De gezondheidsvoordelen

Deze zijn talrijk en goed gedocumenteerd. Een door de medisch adviseurs van de Taoist Tai Chi Society uitgevoerd medisch literatuuronderzoek heeft o.a. bewijs opgeleverd voor de volgende effecten van regelmatige Tai Chi beoefening:

 

Tai Chi is een gematigde cardiovasculaire oefening, die ook een aantoonbare invloed op de longfunctie

Tai Chi kan een gunstig effect hebben op het vetgehalte in het bloed, waardoor het aannemelijk is dat beoefening van Tai Chi helpt bij het voorkomen van arteriosclerose.

 

Tai Chi is een van de weinige vormen van lichaamsbeweging die voor praktisch iedereen geschikt is, ongeacht de conditie - het kan zelfs in een stoel of in bed gedaan worden. Het is ook gebleken dat het de dagelijkse activiteiten vergemakkelijkt voor  mensen met reumatische artritis, osteoartritis, de ziekte van Parkinson en multiple sclerose – om er maar een paar te noemen.

 

Tai Chi heeft een regulerende werking op het immuunsysteem.

Tai Chi helpt de lichaamshouding te verbeteren en degeneratie van de ruggengraat te verminderen.

Tai Chi is een gewichtdragende oefening, die bevorderlijk kan zijn voor het behoud van botdichtheid.

Tai Chi wordt gezien als een zeer effectieve oefening om vallen bij ouderen te voorkomen.

 

Iedereen kan het leren

Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten en methoden leer je door het te doen. Dat kan in de beginners klassen, waar je in drie tot vier maanden de set van 108 bewegingen leert. Je hoeft geen goede lichamelijke conditie te hebben om te beginnen, mensen van alle leeftijden en in elke conditie kunnen het leren. Daarnaast  zijn er speciale klassen met instructeurs die getraind zijn om mensen met specifieke gezondheidsproblemen te helpen, de zogenaamde Health Recovery klassen. Ook zijn er klassen voor senioren. In de doorgaande klassen oefen je verder, ook in meer basisoefeningen. Dat kan ook op de vele intensives en workshops die georganiseerd worden door de vereniging.
Alle instructeurs zijn bevoegd en geven op vrijwillige basis les, wat betekent dat cursisten met aandacht en enthousiasme worden begeleid door gemotiveerde instructeurs.

 

 

De Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland

De Taoïstische Tai Chi Vereniging Nederland maakt deel uit van een internationale organisatie met locaties in Europa, Noord-Amerika, Latijns-Amerika, Azië en Australië: The International Taoist Tai Chi Society. De Taoïstische monnik Meester Moy Lin-shin heeft in 1970 deze organisatie opgericht om de gezondheidsbevorderende aspecten van Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten en methoden beschikbaar te maken voor iedereen. De Taoist Tai Chi Society is een vrijwilligersorganisatie.

 

Voor meer informatie en voor het vinden van leslocaties bij u in de buurt:

 

                                             www.taoist.nl, info.@taoist.nl

 

                                                   telefoon 070 3994221.

 

Marga Dobma

 

All rights reserved©.

Zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur is het niet toegestaan dit artikel, of enig onderdeel daarvan, openbaar te maken en/of te (doen) verveelvoudigen.